Naše tělo potřebuje dostatek odpočinku,obzvlášť po tréninku. Proto bychom měli tělu dopřát 7-8 hodin spánku denně. :)
2.ŽÁDNÉ CIGARETY
Už jen z estetického hlediska je nechutné,pokud žena kouří. Pokud v sobě najdete dostatek pevné vůle na to,aby jste přestali s kouřením,pravděpodobně jí budete mít dost i na to,aby vám nic nestálo v cestě za vysněnou postavou.
3.NEPIJTE ALKOHOL
Co se týče alkoholu,jedná se jen o kalorie bez dalších výživových hodnot,takže se po něm přibírá jedna báseň. Alkohol navíc dehydruje,což je další záběr pro vaši fit a postavu a pro vaše ledviny!
4.MĚJTE SE RÁDI
Naučte se mít rádi své tělo. za nic se netrestejte,nic si nevyčítejte. Dopřejte tělu jen to,co mu opravdu prospěje. Buďte na své tělo pyšní a udělejte z něho svou přednost. Nezapomínejte věřit sami sobě!
5.NADBYTEČNÉ PORCE
Naučte se jíst u stolu. Uvařte si večeři,nandejte na talíř jen to,co opravdu sníte a posaďte se ke stolu. Takhle alespoň vidíte,kolik jste toho snědli. Žádné zbytečné ujídání z hrnce nebo zobání z ledničky. Jedno sousto navíc sem,druhé tam a nakonec stejně skončíte s nafouknutým břichem.
maminky by také neměli dojídat po svých dětech.
 |
| Brzy už budeme taky vypadat takhle ♥ |
Žádné komentáře:
Okomentovat