Day 8

Dnešní den výzvy přidávám "trošku" pozdě,ale to proto,že jsme nevěděla,jestli to nemám ukončit. Podle statistik blogu jsem zjistila,že blog denně sleduje opravdu minimum lidí a já mám také svoje starosti a povinnosti,takže to,že se piplám s blogem dělám pro Vás a pokud je to zbytečné,tak to dělat už nebudu :))

Jídelníček

SN: 2 opečené tmavé toasty,zelenina
SV: ovoce
OB: pečený losos,brambory,zelenina
SV: bílý jogurt s musli
VE: knackebrot s lučinou,zelenina

Pohyb

Takže po včerejším Cheat Day se dnes zase vrátíme ke zdravému pohybu a začneme znovu spalovat. Dnes si dáme toto cardio:

A nikdo jste se neozval,na jakou partii chcete cvičit dál,ale čekala jsem to... Sama jsem tedy vybrala,že si dáme 3 dny cvičení na mezeru. Dnes si dáme toto video a dáme si 3 opakování

Nepovinné

65 unožování na každou nohu
45 crunchees (nebo sedy-lehy)
35 kliků (dámské/pánské)
50 squatů

Dajjin