Co nesmí chybět v kuchyni

Dnes Vám ještě kromě denního plánu přináším ještě pár rád ohledně hubnutí a rozhodla jsem se Vám vypsat pár potravin,které by rozhodně neměli chybět ve Vaší kuchyni,pokud jste se rozhodli pro redukci váhy,tedy hubnutí.

Zdravá strava je při hubnutí to nejdůležitější a měli bychom vědět,jakým potravinám se vyhýbat a jaké naopak nakupovat ve velkém.

Pokud jsme se tedy rozhodli hubnout,nejradikálnější změnou by měl být jídelníček.O rozvržení stravy si ale napíšeme jindy,zatím se bez toho obejdeme.

CITRON

Citron obsahuje až 90% vody. Zbytek tvoří velké množství organické kyseliny citronové - až 8% a vápník. Dále citron obsahuje draslík, fosfor, hořčík, železo a zinek. Ve 100 gramech citronu bychom našli 45 - 50 mg vitamínu C. Když pravidelně každé ráno vypijete sklenici vlažné vody s plátky citronů, nastartujete svůj metabolismus a dopřejete tělu kompletní detoxikaci.Je prokázané, že citronová voda napomáhá při shazování přebytečných kilogramů.Velká sklenice s citronovou šťávou dodá potřebné množství tekutin a dobře nastartuje organismus na dlouhý a náročný den. Zároveň ze svého těla vyplavíte toxiny, které se usadily v trávicím traktu během noci

OKURKA

Jestliže se chcete zdravě stravovat nebo potřebujete shodit nějaké kilo, zařaďte do svého jídelníčku okurky. Mají nízkou energetickou hodnotu, ale zaplní vám žaludek.
Působí močopudně,odvádí z těla škodlivé látky.
Stahuje póry,šetří srdce,snižuje cholesterol.

ZELENÝ ČAJ

Pokud jde o hubnutí je pití zeleného čaje opravdu účinné po všech stránkách (zlepšení metabolismu, výrazné zlepšení nálady a psychické pohody, osvěžení mysli). 

 Pokud potřebujete sundat nějaké to kilo navíc, tak je pro vás pití kvalitního sypaného zeleného čaje dobrou volbou.
Zelený čaj také snižuje chuť na sladké a na jídlo obecně. Proto by vám mohl pomoci se zbytečným přejídáním.

Je ale důležité vybrat si opravdu kvalitní zelený čaj,který můžeme dostat třeba v lékárně.

BROKOLICE 

Většina lidí tuto zeleninu nesnese a nemá jí rádo,ale má mnoho pozitiv.

Brokolice patří k TOP 10 nejzdravějším potravinám.

Obsahuje mnoho vitaminu a minerálních látek,které jsou nezbytné pro rozklad tukové tkán.

RYBY

Já osobně sice ryby nejím absolutně žádné,ale je to chyba a ten,kdo má ryby rád,má při hubnutí veliké plus!
Ryby mají jako jediné z mas výhodu,že tuk obsažených v nich často nevadí,ba naopak. V rybách najdete vitaminy D,A,B12 a jód.